17. nap – Fehérje

Súlyom: 73 kg

A napom remek volt, leszámítva hogy estére totál erőtlen lettem.. fura volt, éppen protein napon. Arra gondoltam hát, hogy a vércukrom ment le, mivel a reggeli gyümölcs elmaradt. Pár szem szőlőt ettem csupán és egy kis grapefruit lét szürcsöltem. Szóval nem sok.

Ebédre lazacot készítettem, nagyon finom volt, csak mire elkészült, befaltam pár falat kolbászt sajttal és paradicsommal, így a szelet halacskának már csak a felét tudtam megenni. A másik felét pedig eltettem vacsira. Így a maradék egy szeletet párocskám kapta, aki ugyan megette, de láttam rajta, hogy jobban örvendezett volna valami laktatóbbnak. Hát ez van. Majd legközelebb.

A vércukor dolog miatt vacsora után néhány órával ettem egy pár virslit, paradicsommal és ittam egy bögre tejet. Még messze van az alvásidő, úgyhogy belefér.

Holnap nagyon finomat készítek, de most még titok! :)

Borsos-citromos lazac zöldsalátával
és mozzarellával

Elkészítés: 5 perc
Sütés/főzés: 15-20 perc
Mennyiség: 2 adag

Saját recept és fotó

Hozzávalók:

  • 2 szelet lazacfilé
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 citrom kifacsart leve
  • 2 evőkanál olivaolaj
  • 1 evőkanál egész bors
  • 10 szem koktélparadicsom
  • 2db mozzarella labda
  • Friss salátalevelek, vagy saláta mix

Elkészítés:

Kapcsold a sütőt 180 ˚C-ra.  A citromléhez keverj hozzá egy evőkanálnyi olivaolajat és a zúzott fokhagymát. A halszeleteket tedd egy tűzálló edénybe, majd öntsd rá a lötyi felét. Tedd a forró sütőbe kb 8-10 percre, majd vedd ki és locsold rá a lé másik felét és dobáld mellé a paradicsomokat. Tedd vissza további 8-10 percre, majd tálald a mozzarellával és az olivaolajjal nyakonöntött, friss salátával. Én még jól megszórtam az egészet törtborssal (imádom a borsot). Nyami

Tipp:

Nem 90 napozók rizst is ehetnek mellé! Isteni!!

Jó étvágyat!

Speak Your Mind

*